Au cœur de la pratique

Devant mon tapis, avant de pratiquer, qui va là ?
Suis-je vraiment là ou parti (e) ailleurs, préoccupé (e) du passé ou du futur, échappant ainsi au présent de ce qui est ?
C’est l’enjeu de la pratique de yoga, l’enjeu de la vie.

Cette pratique, proposée par Peter lors d’un stage, est le cadeau d’un moment de présence, corps, souffle et esprit.

Pour bien vivre la pratique

Je suis là, non dans la bulle de mon «ego, mais avec le monde qui m’entoure.
Je suis là au monde, « nous sommes là ».
Je suis là au monde entre support et direction, et le mouvement de mon corps se déploie au-delà de moi.

Les flèches rouges donnent les directions lorsqu’il est bon d’y porter une attention particulière

• direction des bras (posture 2, samasthiti)
• double direction tête et bassin (posture 3, uttānāsana)
• direction pied (posture 4)
• direction genoux (posture 5, dvipāda pītham)
• double direction bassin et tête (posture 6, quatre pattes).

Elles signalent aussi le repoussé du support du sol en direction du bassin et de la ceinture scapulaire (posture 7, supta baddha konāsana)

L’assise en fin de pratique est un moment privilégié. Bien le vivre implique une relation libre entre le support d’un bassin stable et libre et la direction d’une tête stable et libre sur l’atlas.

Alors un dialogue fructueux peut s’instaurer entre IN et EX :

• l’IN permet de sentir l’espace s’ouvrir entre support et direction
• l’EX permet de simplifier cette relation

Pour que circule en nous le souffle de vie.

Bonne pratique !

• Titre: Etre là
• Publié: 2017

  Date : 07 mai 2017